您当前位于: 首页 > 母婴健康 >

代孕妈妈可以吃哪些零食

时间:2017-03-29 11:54:03
女性在怀孕之后口味就会变得有特别,有时候会突然想吃某一些东西,比如方便面、汉堡等,但我们也都知道,这些是垃圾食品,正常人吃对身体都没有好处,更可能是孕妇了,所以我们就需要一些孕妇适合吃的小零食来替代掉它们下面武汉晔城代孕给大家推荐一些一些适合孕妇吃得小零食。
\
板栗
板栗中富含钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质,有补肾强筋、活血止血、健脾养胃的功效,孕妈妈吃板栗可以健身壮行,还有利于骨盆的发育成熟。
瓜子
瓜子应该是我们日常生活中最常见到的零食之一了,其中葵瓜子又是瓜子中的佼佼者,葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E.维生素B,等营养元素。孕妈妈吃葵瓜子对胎儿大脑的发育有很大的益处。
奶酪
奶酪是发酵的牛奶制品,1千克奶酪制品需要由10千克的牛奶浓缩而成,所以它的营养价值比牛脑要高得多。同样的道理,奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。但是因为奶酪属于高脂肪、高热量的食物,所以孕妈妈对奶酪的摄入要适量。
开心果
开心果是人体内热量、必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源,而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源。开心果可降低人体内胆固醇含量,减少心脏病的发生。
西梅
西梅含有丰富的维生素和纤维素,还含有丰富的铁质,其味道酸甜可口,可促进食欲,一直是备受准妈妈喜爱的零食。但是西梅制成西梅干以后,含糖量大増,准妈妈吃时要注意,最好选择低糖的果干来吃。
文章推荐